Eu tomo psyllium! Ajuda muito no funcionamento do intestino! Tomo lactobacilos também
15 lut 18 przez użytkownika: Anatyler
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De verdade... eu não conto não!
Mas bebo água o dia inteiro e como pratão cheio de salada de folhas variadas.
Se vc ingere gordura como azeite geralmente não tem maiores problemas... e pra mim substitui bem o papel das fibras. Tudo vai bem!
15 lut 18 przez użytkownika: Patrícia CC
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15 lut 18 przez użytkownika: Ana Rubbo
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semente de chia é uma bênção 😉
15 lut 18 przez użytkownika: Vanessa-88
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Consumo todos os dias meio abacate e 4 colheres de farinha de linhaça com iogurte natural integral
16 lut 18 przez użytkownika: leticia.s.ol
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Não conto fibras, mas meu prato tem muitas folhas, especialmente couve. O intestino funciona mais lento, provavelmente devido ao volume mesmo, mas não está preso, como acontecia.
16 lut 18 przez użytkownika: Dimeneg
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Comprei almeida prado 46, estava no desespero. Mas gostei da dica da Anatyler, vou pesquisar.
16 lut 18 przez użytkownika: Carla Ferreira Oliveira
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Eu estou comendo uma ou duas colheres de farelo de trigo todos os dias
16 lut 18 przez użytkownika: recaulo
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Eu fico com o complexo 46 tbm, caso contrário, não vou nem uma vez por semana no banheiro.
16 lut 18 przez użytkownika: Fernanda Longo de Castro
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Eu não estou contando fibras, mas estou com um pouco de diarreia kkkk
16 lut 18 przez użytkownika: anacarmelitana
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Depois de duas semanas em lc, normalmente o intestino regula. Eu não conto fibras, mas beber água e comer folhas é eficaz.
16 lut 18 przez użytkownika: Papodemagra
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Legumes, saladas semente de chia, Farinha de cocó, yorgute natural, chá de capim cidreira e muita água.
16 lut 18 przez użytkownika: katty 20018
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Suco verde: meio limão + 1 filha couve crua sem talo+ 1 copo água gelada e adoçante
16 lut 18 przez użytkownika: taisms
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Folhas verdes, berinjela e muuuuuuuita água
16 lut 18 przez użytkownika: AranhaT
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@Leticia.s.ol Essa farinha de linhaça dourada pode ser consumida de que outra forma? tirando o iogurte.
16 lut 18 przez użytkownika: JenyZato
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16 lut 18 przez użytkownika: Fhernandacosta
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Couve flor, chia, brócolis, psillyum
16 lut 18 przez użytkownika: Drica73
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16 lut 18 przez użytkownika: Kathellenn
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Linhaça
2 colheres de sopa: 10 g de fibras
16 lut 18 przez użytkownika: josselen
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na minha dieta como faço reposição de carbo 2 dias,eu como bastante aveia em flocos e batata doce,mais continuo com um pouco de diarreia na semana infelizmente,preciso procurar mais alimentos com fibras
16 lut 18 przez użytkownika: andersoncse
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