Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2018
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1923 kcal
|
Tłusz: 72,70g | Białk: 132,43g | Węglo: 188,19g.
Śniadanie: Parmalat Молоко 1,5%, Арком Хрумстик Многозерновой, Куриная Грудка, Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Булка с Отрубями, Молоко (Цельное Молоко), Кофе с Молоком. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кухмастер Кетчуп Острый по-Грузински, Махеевъ Горчица Зернистая, Сладкий Красный Перец, Оливье без Майонеза, 4 Сезона Картофель по-Деревенски, Запеченный Картофель, Морковь, Свинина Тушеная. Obiad: Компас Здоровья Отруби Овсяные с Ламинарией, Чечевичный Суп, Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Булка с Отрубями, Астраханкина Минтай Сушеный Стружка, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Сады Придонья Сок Яблочный, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Арком Хрумстик Многозерновой, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2902 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|