Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2018
|
111 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1551 kcal
|
Tłusz: 66,75g | Białk: 67,99g | Węglo: 182,68g.
Śniadanie: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Regina Queijo Ricota, Mamão Papaia. Lunch: Brigadeiro Low Carb, Ovo Cozido, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Alface, Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kenko Molho Inglês, Teixeira Manteiga com Sal, Fazenda São José Shimeji Branco. Obiad: Mãe Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado, União Açúcar Demerara, Melão Amarelo. Przekąski/Inne: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Betânia Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Ameixas, Mamão Papaia, Mangas. więcej...
|
|
3102 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|