Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2018
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1218 kcal
|
Tłusz: 96,20g | Białk: 66,54g | Węglo: 25,74g.
Śniadanie: Regina Queijo Mussarela, Fiore Creme de Leite Fresco. Lunch: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Obiad: Azeite de Oliva, Chuchu, Suco de Limão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abacates. Przekąski/Inne: Presunto Picado, Queijo Mozzarella, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. więcej...
|
|
1857 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|