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Premier essai de la courge butternut, c’était très bon et super simple à réaliser :)
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1562 kcal
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Tłusz: 55,15g | Białk: 80,32g | Węglo: 182,89g.
Śniadanie: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Delisse Lait Écrémé, Jardin Bio Beurre de Cacahuète, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Delisse Fromage Blanc 0%, Daddy Sirop d'agave Bio. Lunch: Marque Repère Tartines Croustillantes Céréales , Kiwi, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Marque Repère Lentilles, Les Croisés Beurre Tendre , Oeuf. Obiad: Banane, Nos Régions Ont du Talent Bleu d'auvergne, Salade Verte, Auchan Bio Huile d'olive, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Les Croisés Fromage Fondu au Cheddar Pour Hamburger , Marque Repère Pain de Mie Complet Spécial Sandwich. Przekąski/Inne: Carambar Fruit, Amandes. więcej...
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1894 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny, Orbitrek - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut. więcej...
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 Komentarze
Coucou, tu as mis quoi dans ta butternut ?
21 lut 18 przez użytkownika: Julyinthesky
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J'ai mélangé dans un bol du chèvre avec du fromage blanc 0% (normalement on met de la crème je pense) avec ail, thym et arôme maggie, poivre. Par dessus j'ai rajouté deux tranches de chèvre et du gruyère râpé pour mon conjoint et de la chapelure sur les deux. J'ai enfourné pendant 1h à 180. Après j'imagine que tout peut se faire. Le combo lardons champignons oignons doit être pas mal aussi !
21 lut 18 przez użytkownika: flore.gdm
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Idem. J'ai testé il y a une 15aine. Les post des FS m'avaient donné envie et oui ! C'est bon !! 😁
21 lut 18 przez użytkownika: Ebabragus
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21 lut 18 przez użytkownika: Ebabragus
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21 lut 18 przez użytkownika: flore.gdm
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J'avais fait un mélange dans un ramequin à base d'huile d'olives, herbes de Provence et ail en poudre. J'avais bien lavé la peau et ai fait cuire un bon moment au four. C'était tellement fondant que tout se mangeait, même la peau. C'était en accompagnement d'une viande, pas en plat unique. Vraiment très bon. Mes fils ont adoré!
21 lut 18 przez użytkownika: Ebabragus
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* et J'ai badigeonné avec le mélange.
21 lut 18 przez użytkownika: Ebabragus
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par contre j'ai trouvé que c'était un peu amer, je sais pas d'où ça vient
21 lut 18 przez użytkownika: flore.gdm
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L'amertume du fromage blanc, ptêt...moi, je mélange, oeuf, son d'avoine, champignon, épices curry, gingembre, poulet ou viande hachée, et hop, plat complet! ;)
21 lut 18 przez użytkownika: petit phoenix
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🤔... aucune idée! Tout ce que je peux te dire, c'est que les miennes ne l'étaient pas.
21 lut 18 przez użytkownika: Ebabragus
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