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Ciao! Ho un dubbio.. non sono pratica di queste cose e volevo sapere quante calorie devo assumere in un giorno per perdere peso, calcolando che ho 21 anni, peso 60kg e sono alta 1,59. Svolgo un’attività moderata (5h30 a settimana di danza) qualcuno può aiutarmi? Grazie
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758 kcal
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Tłusz: 28,44g | Białk: 42,74g | Węglo: 84,71g.
Śniadanie: Galbusera Magretti Frollini con Gocce di Cioccolato, Caffè Espresso, Latte Scremato. Lunch: Spinaci Cotti (da Freschi), Uovo, Conad Sottiletta. Obiad: Guacamole, Spinaci Cotti (da Freschi), Polpette di Tacchino, Eurospin Chele di Granchio. Przekąski/Inne: Pesoforma Barrette Proteiche Linea Snack. więcej...
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 Komentarze
Se hai inserito tutti questi dati nell'app hai ottenuto un valore, quale ?
21 lut 18 przez użytkownika: SemakinDiDepan
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Ah credo sia l’obiettivo.. l’ho notato ora, mi dice 1900kcal ma non capisco se sono al giorno o a settimana perchè la mia media giornaliera è di 700 circa 🤔
21 lut 18 przez użytkownika: ballerinajackson
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È ovvio che siano al giorno! E dovresti mangiarne minimo il doppio di 700..
21 lut 18 przez użytkownika: ci_00
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Ballerina, dopo aver inserito peso, altezza, età e stile di vita ottieni un risultato, è il tuo valore del metabolismo basale, sotto quello non dovresti mai scendere perché mangiando così poco per lungo tempo perdi acqua e muscoli e smetti di perdere peso in fretta. Se sommi al metabolismo le calorie che bruci con le attività quotidiane Ottieni il fabbisogno energetico giornaliero, questo valore è il massimo che ti è permesso di mangiare per non ingrassare. Se vuoi dimagrire mangi meno del fabbisogno ma più del metabolismo.
21 lut 18 przez użytkownika: SemakinDiDepan
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Grazie mille per i chiarimenti! Gentilissimi!😀😀
21 lut 18 przez użytkownika: ballerinajackson
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