Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2018
|
110,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1825 kcal
|
Tłusz: 72,49g | Białk: 75,91g | Węglo: 219,43g.
Śniadanie: Nestlé Iogurte Grego Torta de Maçã, Sadia Mussarela, Tapioca, Mamão Papaia. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Antepasto de Berinjela, Repolho, Pepino (Descascado). Obiad: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Przekąski/Inne: Goiaba, Canela, Chá de Hibisco, Iogurte Salada de Frutas (Fruttbom), Sadia Mussarela, Gengibre. więcej...
|
|
3201 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|