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Ciao a tutti..è un po' che vi leggo, finalmente ho deciso di presentarmi!
Per la prima volta sto resistendo alla tentazione di mollare e ricominciare a mangiare male e se ci sto riuscendo, oltre alla forza di volontà, è anche grazie a quello che leggo nei vostri post! Io e la dieta non siamo amici,ma sto provando a migliorare l'alimentazione e crearmi buone abitudini che possano durare nel tempo.. Non cerco risultati veloci,ma punto a dimagrire e non riprenderli più! Dopo anni di sovrappeso sono finalmente determinata e la lunga strada che ho davanti non mi spaventa!
Grazie per l'aiuto e gli stimoli che inconsapevolmente mi avete dato! (e grazie per avermi svelato l'esistenza del quark!)
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1748 kcal
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Tłusz: 102,09g | Białk: 82,73g | Węglo: 188,65g.
Śniadanie: Galbusera Turco, Panmonviso Fette Biscottate (5,7g), Spremuta d'arancia, Tè (Infuso), Zuegg Confettura Extra di Fragole, Conad Pane di Farro. Lunch: Pane Bianco, Ricotta (Latte Intero), Finocchio Crudo, Ceci. Obiad: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Purè di Patate (Fresco), Lattuga, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Spaghetti, Rio Mare Tonno all'olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: torta cacao senza uova ne burro, Pompadour Tisana Linea, Caffè Espresso, Parmigiano (in Pezzi). więcej...
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3089 kcal
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Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Czytanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Gotowanie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
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