22 lut 18 przez użytkownika: chubaku
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A préciser : le midi un yaourt au fruit en dessert, le soir pas de fromage et pas de dessert... si creux dans la journée 2 à 5 galette de riz par jour. Et surtout ce faire plaisir sans compter quelques fois au restaurant ou quand cela me plait...( mais de façon occasionnelle bien sûr ) et pour pouvoir surveiller tout cela je me pèse tous les jours car si excès je fais encore plus attention le lendemain ou les jours qui viennent ...
En général le we je surveille un peu moins l’alimentation car en famille avec mon mari et ma fille alors que la semaine je m’en moque je mange au travail en a peine 20 min donc cela ne me derange pas de manger peu
Aille aille la vie est injuste mon copain mange comme 2 et lui ne prend pas un gramme grrrrr
22 lut 18 przez użytkownika: Cyrielle21
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22 lut 18 przez użytkownika: Cyrielle21
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22 lut 18 przez użytkownika: heidi2018
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bravo ! tu manges que des crudités le midi ? jamais de féculents ?
22 lut 18 przez użytkownika: cel64
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22 lut 18 przez użytkownika: misselodieb
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Félicitations j’espère me débrouiller aussi bien que toi
22 lut 18 przez użytkownika: magalimouton
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Bravo j ai le même objectif que vous avec le même poids de départ j espère l atteindre votre poste me motive félicitations a vous
22 lut 18 przez użytkownika: paulineammb
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Bravo ! Tu te rends compte que tu a perdu 1/3 de ... toi !!!
C’est incroyable : bravo bravo bravo !!!
22 lut 18 przez użytkownika: claironbis
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22 lut 18 przez użytkownika: domynanou
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22 lut 18 przez użytkownika: 48objectif
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Superbe parcours!!! bravo! ;)
22 lut 18 przez użytkownika: petit phoenix
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Je trouve que tu ne mange pas de protéines. ..
22 lut 18 przez użytkownika: rebiharebiha
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Merci à tous pour vos messages de soutien....
J’ai fai des analyses et tout est ok car comme je vous l’ai dit le soir en semaine je mange plus équilibré ( viande/poisson, légume ou féculent mais avec des quantités raisonnables et surtout j évite pain fromage et dessert et je ne bois que de l’eau, 1.5l à 2litres par jour et le soir mon plaisir un coca zéro. Le we je mange un peu plus normalement: le midi je mange féculent ( ou d’autre bon plat)puis viande ou poisson et le soir je mange un peu moins.Presque tous les vendredis je me fais plaisir au resto et je mange ce que j’ai envie ( Burger frite, pizza, andouillette...)et du coup soupe le soir...
Je pense qu’il faut faire des excès pour ensuite reperdre de nouveau... j’ai essayé plusieurs régime Kris Laure, comme j aime, je perdai un peu et je reprenai le double par la suite. Là ça fait un an, j’ai pas eu de sensation de frustration du tout et ce peser tous les jours motive encore plus car 200 grammes de perdus yeahhh c’est la fête.... je pense que tout n’est pas parfait dans mon régime et de la façon dont j’en le gère mais le rreste sultan est là et j’espère rester motiver pour maintenant me stabiliser. Bon courage à tous, la force est en nous
22 lut 18 przez użytkownika: Cyrielle21
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23 lut 18 przez użytkownika: La champenoise
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Bravo, super pour les kilos perdus 👍
23 lut 18 przez użytkownika: Vépole
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Bravo pour ces -29kg !! C'est trop bien 💪🏻
Tient le coup pour les derniers et bonne stabilisation à toi !
23 lut 18 przez użytkownika: FannyLab
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23 lut 18 przez użytkownika: Douci
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24 lut 18 przez użytkownika: zalinamalinka
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Tu as super bien géré..👍 Tu nous montres que tout est possible, comme FannyLab....Bonne continuation.
24 lut 18 przez użytkownika: SAXOF
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