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Sou JI + LC e graças a Deus tenho obtido um bom resultado, mas nos últimos dias tenho sofrido com mtas câimbras alguma dica para minimizar esse problema?
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933 kcal
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Tłusz: 55,74g | Białk: 72,06g | Węglo: 35,15g.
Śniadanie: Café (Infusão), Água. Lunch: Abacaxi, Banana à Milanesa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Tomates. Obiad: Kefir de Leite, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Przekąski/Inne: Água. więcej...
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2544 kcal
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Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Seks - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
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 Komentarze
Olá por recomendação da nutri eu tomo isotônico na hora do treino e muita água durante o dia. Melhorou muito.
23 lut 18 przez użytkownika: Rosi10
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agua tomo bem, cerca de 2,5 a 3 litros por dia...isotonico não tem mto açucar?
23 lut 18 przez użytkownika: Ka Anjos
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putz dependendo do quanto de carbo q vc consome pode te atrapalhar. Tem 8,4g em 200 ml. Eu tomo metade e diluído em água. Abraço!
23 lut 18 przez użytkownika: Rosi10
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Use uma pulseira de borracha no pulso que passa as câimbras.
23 lut 18 przez użytkownika: tainaviana
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Não é comendo o suficiente. Falta de cálcio e diversos nutrientes. Quanto menos comer e mais se exercer,a fadiga vai ser maior. Coma na proporção que consiga ter energia pra se exercitar. Reconstrua seu corpo e metabolismo. Os resultados virão com o tempo,bjs
23 lut 18 przez użytkownika: lubaarnous
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Banana! É rica em potássio e ótima para câimbras.
23 lut 18 przez użytkownika: NataliaRossi87
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http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/02/como-evitar-o-mal-estar-em-low-carb-sal.html
23 lut 18 przez użytkownika: AliCBC
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Pode ser falta de potássio. No início da LC tbm tive, aí melhorei o cardápio e inclui mais abacate, iogurte natural, carne bovina, semente de abóbora. Não tive mais problemas.
23 lut 18 przez użytkownika: Nath Ansan
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vou testar o abacate de novo...mas tenho qse ctz q sou alergica 😢 as demais coisa consumo com frequência Nath Andam...
25 lut 18 przez użytkownika: Ka Anjos
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NataliaRossi banana tem mto carbo p mim no momento...
25 lut 18 przez użytkownika: Ka Anjos
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Taibaviana pulseira de borracha? jura? funciona msm? nunca ouvi falar!!! 😱
25 lut 18 przez użytkownika: Ka Anjos
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Obrigada gente...vou testar algumas coisas então p ver se melhora 😄
25 lut 18 przez użytkownika: Ka Anjos
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Coma banana, no meu caso sou diabética, então como tds os dias
25 lut 18 przez użytkownika: lilimzanella
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meu deus a pessoa deixar de comer banana pq tem carbo e tá reclamando de caimbra?
a Claro melhor emagrecer q ter saúde. há tá.
25 lut 18 przez użytkownika: jociellen07
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obrigada a todos que ajudaram, o abacate resolveu sem efeitos colaterais ;)
26 lut 18 przez użytkownika: Ka Anjos
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Pode ser falta de minerais, inclua magnésio também.
26 lut 18 przez użytkownika: Cissa Macedo
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Goiaba tem um pouco mais de potássio e bem menos frutose que banana.
26 lut 18 przez użytkownika: Aleph Abraxas
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opa bom saber da goiaba, da p bater um pedaço no suco sem alterar mto minha dieta ^^ obrigada Aleph
26 lut 18 przez użytkownika: Ka Anjos
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Vou pesquisar alimentos com magnesio, li um post de alguem sobre aspargos to curiosa qto ao sabor dele e é rico em nutrientes...vou experimentar
26 lut 18 przez użytkownika: Ka Anjos
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Parabens continue com seu foco......
e os meus mais sinceros ATAAAA para comentários desnecessários !!!!!
26 lut 18 przez użytkownika: CamilaKAh
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