Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2018
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1219 kcal
|
Tłusz: 54,31g | Białk: 84,78g | Węglo: 92,53g.
Śniadanie: Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lunch: Continente Massa Esparguete à Carbonara, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Espinafres Salteados, Legumes Grelhados, Boa Pesca Filetes de Cavala em Molho de Tomate, Broa de Milho, Batata-Doce (Puré, Enlatado), Azeite, Coentro. Obiad: Queijo de Cabra, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Nespresso Café Expresso, Amêndoas. więcej...
|
|
2677 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 1 godzina i 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|