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A faculdade começou e eu estou ficando algumas horas a mais sem comer. O resultado desse "mini-jejum" está sendo super efetivo. A ingestão calórica continua na mesma base, estou perdendo quase 1% de BF (gordura corporal) por semana. Bastante satisfeito com a jornada. Mantenho vocês informados!
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123,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 38,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2242 kcal
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Tłusz: 72,03g | Białk: 242,89g | Węglo: 143,13g.
Śniadanie: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. Lunch: Toddy Choco Toddy Malhado, Growth Supplements Albumina Chocolate, Leite Integral. Obiad: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Nuts Bar Barra de Castanhas, Amendoim e Cobertura de Chocolate Ao Leite. więcej...
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Traci 0,9 kg na tydzień
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