|
Хотелось бы быть сломленной восторгом от приближения весны, но туманный «алма-атинский альбион» прочно окутал это воскресное утро. Поэтому сегодня меня будет «ломать» другой восторг: мой долгожданный запланированный читмил, к которому я подготовилась накануне, тщательно обдумывая меню своего обжорства. Сегодня будет Морковный тортик с орешками пекан, сушеной клюквой и изюмом, который я испекла вчера. Букет из ароматов корицы и апельсиново-лимонной цедры будет ласкать мои обонятельные рецепторы, а вкусный горячий чаёк я буду пить с блестящими от удовольствия глазами. Может и дойдет очередь до Абрикоса в шоколаде, который я обожаю. А может я съем еще свеженькую Зефирку в шоколаде. А может и шумный барриста из Starbacks приготовит мне капуччино с ореховым сиропом и я наконец откушу горячий, безумно крошащийся вкусный свежий круассанчик из Крем-брюле. День обещает быть насыщенным и безудержно радостным для моего желудка. Я всегда планирую, что съем целую гору быстрых углеводов в виде булочек, шоколада и печенюшек, но настает этот долгожданный день-X (икс) и моя совесть, которую я уже считаю приравненной к слову «Задротство» не дает мне «наломать дров». Сегодня я пожалуй наломаю, на@уярю и дров, и углеводов, и жиров. Попытаюсь сломать свою Силу Воли перед наступлением долгожданной Весны. А как Вы относитесь к читмилам и работает ли эта система в Вашем случае?
|
2307 kcal
|
Tłusz: 89,97g | Białk: 140,00g | Węglo: 253,34g.
Śniadanie: Орех Пекан, Рахат Зефир Глазированный, SFI Trading Паста Арахисовая Хрустящая , Яйцо Перепелиное, Dr.Oetker Сахарная Пудра со Вкусом Ванили, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Морковный ПП-Тортик без Муки (с Добавлением Отрубей), Ярмарка Пшено, Lorado Огурцы Маринованные, Аксай Нан Хлеб «Здоровье», Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, ПП-Печенье Морковное (Yulya_Bikk), President Rondele Сыр Творожный Мой, Верес Лечо Болгарское, Огурец (с Кожурой), President Сыр Маасдам, Diet&Diary Тыква на Пару. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Sofra.Kz Брынза Белая Organic, Клейкий Рис, Сазан Жареный (Calorizator), Кимчи Корейский. Obiad: Calve Острый Бразильский Кетчуп, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Lorado Огурцы Маринованные , Bonduelle Кукуруза Консервированная , Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе Пикантная , Galbani Toast Alla Mozzarella , Сладкий Красный Перец, Амераль Куриная Грудка , Edgar Лаваш Отрубной. Przekąski/Inne: Финик, Грецкие Орехи, Полет Пряники Заварные Глазированные с Фруктовой Начинкой «Абрикос», Орех Пекан, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Dr.Oetker Сахарная Пудра со Вкусом Ванили, Морковный ПП-Тортик без Муки (с Добавлением Отрубей), Bonfesto Сыр Рикотта. więcej...
|
|
1812 kcal
|
Ćwiczenie:
Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 godzina i 42 minut, Кардио (ходьба) - 2 godziny i 21 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|