Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2018
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2822 kcal
|
Tłusz: 96,82g | Białk: 217,65g | Węglo: 243,42g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Ovo Cozido, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Multivitamínico, Hipercalorico Caseiro, Integralmedica Creatina. Lunch: Arroz Branco, Peito de Frango. Obiad: Café com Açúcar, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Hipercalorico Caseiro, Hipercalorico Caseiro, Ipanema Creme de Ricota, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Hipercalorico Caseiro, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). więcej...
|
|
2997 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|