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250gr Eisbergsalat, 200gr Brustfilet Teilstücke gewürfelt, 60gr Mais, 100gr Rotkrautsalat, 130ml Kania Kräuter Dressing; 405kcal und eine gute Portion. Für die Nachtschicht später habe ich nochmal so einen :-) Schönen Abend euch :-*
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2384 kcal
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Tłusz: 97,72g | Białk: 140,82g | Węglo: 225,29g.
Śniadanie: Gut Erkenloh Schinkenmettwurst, Maggi 5 Minuten Terrine Spaghetti Bolognese, Kaffee mit Milch, Tee, Kania Salat-Dressing Kräuter, Kirschtomaten, Lidl Eisbergsalat, Aldi Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, Lyttos Schafskäse Leicht, Nixe Thunfisch in Eigenen Saft und Aufguss, Freshona Gemüsemais, Gut & Günstig French Dressing, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Kania Ketchup Light, Dulano Snackis, Edeka Wraps. Przekąski/Inne: Haribo Goldbären, Milbona Cool Snack, Extaler Iso-Drink. więcej...
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2434 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Stanie - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Prysznic - 8 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 22 minut, Praca - 4 godziny. więcej...
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