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Non so se la ricetta già esista ma mi pento di non averla provata prima! L’idea mi è venuta mentre ero in palestra, pensavo allo stufato di cavolo cappuccio che mi aspettava e non ne ero per nulla allettata! E cosi...⬇️⬇️⬇️
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1601 kcal
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Tłusz: 45,31g | Białk: 151,64g | Węglo: 159,08g.
Śniadanie: Decò Cioccolato Fondente Extra 56%, Perugina Cacao Amaro, Mela Annurca, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Myprotein Avena Istantanea, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Fit cheese cake Darrell, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pomodori Ciliegini, Rucola , Finocchio, Avocado, Pesce Spada. Obiad: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Cavolo, Parmigiano (in Pezzi), Formaggio Feta. Przekąski/Inne: Spremuta di Pompelmo, Fesa di Tacchino, Fetta al latte Fit, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Perugina Cacao Amaro, Tuorlo d'uovo. więcej...
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2466 kcal
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Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Cardio - 10 minut, Przysiady - 1 godzina, Apple Health - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Mycie Naczyń - 2 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Nauka - 2 godziny. więcej...
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 Komentarze
26 lut 18 przez użytkownika: Laup89
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Ho insaporito mezza cipolla in una padellacon radice di zenzero e radice di Curcuma, uno spicchio d’aglio e il peperoncino (potete soffriggerlo ma io non ho aggiunto olio)
Ho aggiunto acqua ed ho lasciato appassire la cipolla, dopodiché ho aggiunto il mezzo cavolo cappuccio stufato in una pentola alta, ho aggiunto sale, pepe e aglio granulare, ho lasciato che l’acqua si ritirasse (non del tutto) e poi l’ho trasferito in una teglia bassa, spianando per bene il tutto. L’ho cosparso in superficie con 10gr di parmigiano grattugiato, 20 gr di feta sminuzzata ed una fetta biscottata integrale tritata.
Gratinato in forno ventilato a 180 gradi per 20 minuti.
26 lut 18 przez użytkownika: ali.star
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Giuro che l’ho mangiato tutto 😜
Ma come contorno è sufficiente per 4 persone (erano 700 gr di cavolo)
Credo che lo chiamerò Gateau di Cavolo 😁
Non ho avuto bisogno di aggiungere olio nè altri grassi, nè in cottura, nè a crudo, era saporitissimo così!
26 lut 18 przez użytkownika: ali.star
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26 lut 18 przez użytkownika: Laup89
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@Laup89 provalo! È davvero buono 😋
27 lut 18 przez użytkownika: ali.star
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