|
Ando meio enjoada da low carb e o peso estagnou, o que ajuda a desmotivar. O que vocês fazem quando enjoam? Tenho medo de me forçar e chutar o balde. Já perdi 11 kg, mas ainda faltam 6kg.
|
1689 kcal
|
Tłusz: 117,79g | Białk: 101,12g | Węglo: 61,29g.
Śniadanie: Aviação Manteiga com Sal, Café, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Espinafre, Tirolez Queijo Gorgonzola, Tomates Cereja, Subway Cebola, Pão Integral. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Porco do Lombo Assada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Carne de Porco do Lombo Assada, Subway Pepinos, Alface. Obiad: Wickbold Pão de Forma Integral, Repolho, Contra-filé, Manteiga (com Sal), Ovo. Przekąski/Inne: Coco. więcej...
|
|
 Komentarze
Reveze com a flexível ou aumente um pouquinho o carbo.
27 lut 18 przez użytkownika: Nath Ansan
|
voce come sempre as mesmas coisas? tenta dar uma variada... Ou então adiciona uns tubérculos, pra o peso estagnado tenta o JI
Teve uma época que enjoei também, mas comecei a cozinhar umas coisas diferentes e já estou normal de novo
27 lut 18 przez użytkownika: Lorenaferreiraa
|
Não tá enjoada, está sem fome
27 lut 18 przez użytkownika: WRSA_Willian
|
Não sei muito bem como funciona a flexivel e confesso que tenho medo de comer muita besteira com ela.
28 lut 18 przez użytkownika: carlabela
|
@lorenaferreiraa minha maior dificuldade é o café da manhã, como sempre ovo, só varios a forma de fazer os ovos, no almoço como como na rua é sempre salada e carne.
28 lut 18 przez użytkownika: carlabela
|
pesquise no YouTube receitas. tem várias opções de pratos doces e salgados lowcarb. eu tbm enjoei recibos pela manhã. hj tá mó café solúvel com creme de leite e adoçante e uma fatia de bolo de chocolate lowcarb. tem várias opções. um canal que indico do YouTube é o "batata assando". e "viver sem trigo por Paula Martins". boa sorte.
28 lut 18 przez użytkownika: rogerioprado
|
Sentindo meu peso travado também 😔😖
28 lut 18 przez użytkownika: fernandaadm
|
Pesquisa sobre “efeito platô”
Minha estratégia de hoje seja consumir oleaginosas. Peguei a dica com @David e o @Erick
28 lut 18 przez użytkownika: Russa
|
28 lut 18 przez użytkownika: Russa
|
@Fernandaadm. Vc é bem alta e já deve estar com o corpo otimo. Mas é vc quem deve saber dos seus objetivos. Perder daqui pra frente vai ser bem lento.mas vc chega lá.
28 lut 18 przez użytkownika: rogerioprado
|
Obrigada pelas dicas gente! Estou criando forças para continuar. Vou tentar tirar a Carne vermelha e aumentar o Consumo de nuts para vê se perco mais peso.
28 lut 18 przez użytkownika: carlabela
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|