|
Tränar mer intensivt, håller stegräknaren på 6000 steg om dagen samt kollar sockerintaget. Ned 0,5 denna vecka! 😊
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1200 kcal
|
Tłusz: 30,97g | Białk: 111,84g | Węglo: 112,85g.
Śniadanie: Fazer Kakao, Protein, Oatly Havremjölk, Finn Crisp Original, Philadelphia Original. Lunch: Philadelphia Original, Coop Räkor utan Skal, Finn Crisp Original, Hårdkokt Ägg, Kokta Morötter, Knorr Grönsaksbuljongtärning, Kokta Rödbetor (Färska). Obiad: Banan, Star Nutrition Protein Pancake Mix. Przekąski/Inne: Fazer Cacao, Oatly Havremjölk, Protein. więcej...
|
|
1698 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|