|
kalau lg pms boleh ga chh olahraga???
|
1298 kcal
|
Tłusz: 27,43g | Białk: 36,12g | Węglo: 236,38g.
Śniadanie: Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Oyong, Ubi Jalar (Manis), Cimory Yogurt, Nanas, Pisang. Lunch: Kubis Hijau, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Oncom, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Obiad: Pisang. Przekąski/Inne: Bika Ambon, Roma Biskuit Kelapa, Bakpia, Kue Bolu Coklat, Rempeyek. więcej...
|
|
 Komentarze
boleh, kenapa enggak? selama badanmu kuat gak apa apa
02 mar 18 przez użytkownika: sherrrrrr
|
Ok dech makasih ka,tapi knpa bb jadi naik 😭
02 mar 18 przez użytkownika: nafikatul afifah
|
sebaiknya jgn nimbang pas lg pms, lg masa water retention biasanya BB naik 1kgan lebih. nanti kelar pms normal lg. Pola makan nya aja ttp diperhatikan..
02 mar 18 przez użytkownika: LeeNhan_daz
|
Knpa pngnya ngemil trus dan katanya klau lg pms ga boleh olahraga dulu yg bner yg mna ka?
02 mar 18 przez użytkownika: nafikatul afifah
|
ngemilnya ganti yg sehat2 aja,, kita yg msti kontrol nafsu makan kita.
Olahraga boleh2 aja, tp semampunya, n senyamannya km ajah..
03 mar 18 przez użytkownika: LeeNhan_daz
|
03 mar 18 przez użytkownika: nafikatul afifah
|
kalo masih hari pertama kedua lebih baik jangan say
03 mar 18 przez użytkownika: rheny nuraini
|
pms kan pra-menstruasi :4
03 mar 18 przez użytkownika: hendriwhyn
|
masa PMS itu kan 1-2 hari sebelum mens, jadi tetap boleh olahraga.
Kalau pas mens, tergantung kamu aja, kalau kuat ya olahraga.
Kalau aku pas mens hari pertama kadang terasa pegal dipinggang bawah dan agak lemes jadi tetap jalan kaki pagi hari, cuma sekitar 4KM aja. Biasanya aku bisa 6.5KM (10.000 steps)
03 mar 18 przez użytkownika: MelYanti
|
03 mar 18 przez użytkownika: nafikatul afifah
|
Sama sama afifah... semangat ya.
03 mar 18 przez użytkownika: MelYanti
|
@melyanti_ok..kka juga semangat 💪..semoga sukses dietnya
03 mar 18 przez użytkownika: nafikatul afifah
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nafikatul afifah
|