Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2018
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1150 kcal
|
Tłusz: 33,79g | Białk: 90,27g | Węglo: 96,98g.
Śniadanie: Желе, Липтон Зеленый Чай, Пятерочка Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Кириешки Сухарики, Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Майонез, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Vитамин Гавайская Смесь. Obiad: Кефир 2,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог (Обезжиренный). Przekąski/Inne: Хлебец, Мандарины, Кофе, Простой Йогурт (Обезжиренный). więcej...
|
|
2192 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 129,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|