|
Меня зовут Наталия , мне 26 лет. Во время беременности я набрала 22 кг , стартовый вес 53, после родов 75. За пол года на пп я сбросила 23 кг. Мой вес был 52, но спустя несколько месяцев на меня напала депрессия и осенняя хандра и за 5 месяцев мной было набрано 10 кг. Сейчас я опять вернулась к пп , плюс хожу в тренажёрный зал 4-5 раз в неделю . Мой вес сейчас медленно ползёт к цели )))
|
1173 kcal
|
Tłusz: 41,75g | Białk: 100,25g | Węglo: 107,69g.
Śniadanie: Сырники с Начинкой, Zero Низкокалорийный Джем Земляника. Lunch: Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Obiad: Салат Овощной, Гуляш из Говядины, Muscle Tech Nitro Tech Ripped. Przekąski/Inne: Гранат, Петродиет Зерновой Батончик с Цукатами, Авача Печень Минтая Натуральная, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью . więcej...
|
|
1896 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|