Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2018
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 36,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1243 kcal
|
Tłusz: 48,03g | Białk: 75,18g | Węglo: 129,48g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. Lunch: Café com Açúcar, Contra-filé, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Alface, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Ovo Frito, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3423 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 18 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 42 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|