Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2018
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
750 kcal
|
Tłusz: 20,95g | Białk: 71,86g | Węglo: 66,07g.
Śniadanie: Polenghi Creme de Ricota Light, Água de Coco, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tomates Cereja. Obiad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Przekąski/Inne: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|