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INFORMAZIONE: SE UNA PERSONA FA UN LAVORO SEDENTARIO, MA GUIDA PER PARECCHI KM E SI ALLENA FACENDO PUGILATO, PALLAVOLO E PALESTRA 5 VOLTE ALLA SETTIMANA, PUò ESSERE CONSIDERATO CON UNO STILE DI VITA, COME DESCRITTO NEL CALCOLO DELLA GDA, "MOLTO ATTIVO" O SOLAMENTE "ATTIVO"? GRAZIE MILLE!!
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1519 kcal
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Tłusz: 34,13g | Białk: 101,30g | Węglo: 195,51g.
Śniadanie: Gallette di Riso Integrali ai Multicereali, Rigoni di Asiago Marmellata di More di Rovo, Caffè Espresso, Spremuta d'arancia, Galbusera Magretti con Orzo e Mais. Lunch: Conad Filetti di Tonno al Naturale, Probios Cous Cous Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Contorno Misto. Obiad: Sapor di Cascina Lonzino di Parma, Pomodori Ciliegini, Pane Integrale al 100%, Merluzzo Dell'atlantico. Przekąski/Inne: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 75%, Tre Mulini Crackers, Arance, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Esselunga Mandorle Sgusciate. więcej...
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1921 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siatkówka - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Secondo me sei sedentario, ma nelle attivita' inserisci sia le ore di guida che lo sport.
06 mar 18 przez użytkownika: SemakinDiDepan
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@Semakin Didepan grazie per la risposta, ma FS scrive in merito: Sedentario – Principalmente attività quotidiane come riposare, lavorare alla scrivania o guidare. Può includere un minimo stare in piedi e faccende domestiche ma non include alcun tipo di esercizio moderato. Non credo sia il mio caso.Invece con stile di vita "molto attivo" intende lavori faticosi E/O ESERCIZIO SPORTIVO MOLTO INTENSO. Per questo è nayta la mia perplessità. Grazie!!
06 mar 18 przez użytkownika: ANGIMANCI
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Ne faccio una questione di percentuale di ore dedicata a quello che tu chiami "esercizio molto intenso", se la maggior parte del tempo effettuo un lavoro sedentario e mi alleno 5 volte alla settimana per 1h30 non posso scrivere che ho uno STILE DI VITA molto attivo. Sei semplicemente una persona che dopo il lavoro da impiegato va a fare sport.
Se la maggior parte del tempo ti alleni e poi per tornare a casa guidi 4 ore allora ti ritengo "estremamente attivo"
La descrizione di FS lascia adito a qualche dubbio ? non saprei, tieni conto che alcuni calcolatori di TDEE online distinguono fra :
Sedentary : Spend most of the day sitting (bank teller, desk job)
Light Activity : Spend a good part of the day on your feet (teacher, salesman).
Active : Spend a good part of the day doing physical activity (waitress, mailman)
Very Active : Spend most of the day doing heavy physical activity (messanger, capenter).
Altri invece prendono in considerazione la quantita' di sport effettuata settimanalmente, e mi trovano in disaccordo in quanto se, per assurdo, vivessi sdraiato 22h30 al giorno sul divano e facessi pesi 1h30 al giorno dovrei scrivere "molto attivo" solo perche' mi esercito 7 volte alla settimana.
06 mar 18 przez użytkownika: SemakinDiDepan
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Perfetto , hai centrato il punto. Ho trovato altre fonti che mi lasciano un po' in confusione e anche qui onestamente, se uno analizza la frase di definizione di FS ,qualche incertezza me la lascia. grazie mille per la risposta!provo a cambiare la mia GDA e vedo cosa esce fuori.
06 mar 18 przez użytkownika: ANGIMANCI
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