Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2018
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
805 kcal
|
Tłusz: 27,08g | Białk: 80,39g | Węglo: 62,12g.
Śniadanie: Forno de Minas Quiche Integral Multigrãos com Vegetais. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Alface, Batata Doce. Obiad: Couve Manteiga Crua, Aipo, Limão, Arma Zen Farinha de Berinjela, Growth Supplements Gengibre em Pó, Integralmedica Glutamina. Przekąski/Inne: Prolev Nutmix Amêndoas e Damasco, Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
2982 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|