Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2018
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 38,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1256 kcal
|
Tłusz: 50,70g | Białk: 70,27g | Węglo: 131,60g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Margarina, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Palmito, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Seara Hambúrguer Texas, Sadia Mussarela. Przekąski/Inne: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2621 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 34 minut, Prowadzenie Pojazdu - 39 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 57 minut, Spanie - 5 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|