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Légère diminution de poids. Mais programme de sèche fonctionne bien. Je puise dans mes réserves et continu ma transformation de masse graisseuse en masse musculaire. 14% de perdu contre 14% de muscle gagné.
Les effets sont clairement visible, meilleure définition des muscles du torse, dos et cuisse. Après deux mois, je vais rentrer dans une phase de travail des abdos. Le travail indirecte de contraction lors de la réalisation des exercices de renforts à consolider et réformer mes deux premiers rangs. Une focalisation du travail sur le bas et les obliques à venir.
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106,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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667 kcal
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Tłusz: 25,03g | Białk: 59,99g | Węglo: 42,38g.
Śniadanie: Gerblé Galette de Riz Chocolat, Carrefour Petit Suisse 0%. Lunch: Confit de Canard, Viande de Lapin, Carrefour Haricots Blancs. Przekąski/Inne: Biotech USA Iso Whey Zéro. więcej...
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3918 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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