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Corri 6km ontem a noite, tranquilo. Mas ao chegar em casa pediram X salada pra jantar, daí não consegui resistir, nem soube colocar direito no FS, o APP calculou quase 1000 kcal, mas não dá pra saber ao certo os macros e tal. Acontece...
Hoje, foco novamente!
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2571 kcal
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Tłusz: 111,73g | Białk: 209,13g | Węglo: 196,56g.
Lunch: Alface Rúcula, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Abóbora Moranga, Lentilhas Cozidas, Bife de Carne de Vaca. Obiad: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Growth Supplements Albumina, Ovo Mexido, Ovo, Nescau Nescau 3.0, Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Amafil Massa para Tapioca, Copacol Filé de Peito de Frango Moído. Przekąski/Inne: Brigadeiro, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). więcej...
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