|
Прошу помощи!!! Начала худеть! Что есть, когда и как? Ума не приложу! Все везде облазила, ничерта не понимаю! Что больше нужно есть и в какое время суток? Постоянно думаю об этом и вечно хочу жрать😩😩😩😩 вес 70, рост 163, цель 60кг. Так же немного занимаюсь дома. Уже неделя-а чувствую, что результатов никаких! Руки опускаются!
|
1388 kcal
|
Tłusz: 60,47g | Białk: 95,26g | Węglo: 113,35g.
Śniadanie: Сахар, Чай, Вареное Яйцо, Батон Нарезной, Дружба Плавленный Сыр Классический. Lunch: Киндер Буено, Сахарный Песок, Чай, Сырный Суп с Курицей. Obiad: Котлеты из Индейки, Дружба Сыр Плавленый, Кефир 2,5%, Хлеб Бородинский. Przekąski/Inne: Донской Рыбокомбинат Кальмар Солёно-Сушёный, Кофе, Котлеты из Индейки, Конфета. więcej...
|
|
2129 kcal
|
Ćwiczenie:
Джилиан майклс - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|