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Il mio menù di oggi(1350 kcal circa)
Colazione:
Yogurt Activia alla Fragola
3 biscotti integrali
200 ml di latte scremato con un cucchiaino di cacao amaro
Pranzo:
70 g di spaghetti aglio olio e peperoncino(un cucchiaio e mezzo di olio,riscaldato,con l’aglio in polvere e prezzemolo)
Pomeriggio: Barretta di cereali
Cena: due fette di petto di pollo,50 grammi di pane(un bocconcino al quale levo la mollica,mi piace sentire di piu la crosta) con dentro un po’ di tonno.
Che ne pensate? I condimenti della pasta li alterno giornalmente,a scelta tra: lenticchie,tonno in bianco,salsa di pomodoro
A cena o due fette di pollo o di lonza di maiale,accompagnati da un po’ di mais e il bocconcino,condito con due fettine di prosciutto,o un po’ di philadelphia al salmone,o un po’ di tonno
Oppure due uova strapazzate,sempre accompagnate da un bocconcino
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1364 kcal
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Tłusz: 46,39g | Białk: 91,34g | Węglo: 144,11g.
Śniadanie: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Activia Yogurt Vellutato Fragola, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Frollini con Farina Integrale e Gocce di Cioccolato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Obiad: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Petto di Pollo (senza Pelle), Pane Bianco. Przekąski/Inne: Activia Yogurt Vellutato Fragola. więcej...
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