|
10 kilo ben ik afgevallen sinds 1 januari. Heel fijn natuurlijk. Ik wil er nog 3 zodat ik 65 weeg. Het laatste stukje gaat het langzamer en is het een kwestie van echt volhouden. Maar ik kom er wel. Zeker met jullie support hier.
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2013 kcal
|
Tłusz: 50,58g | Białk: 73,22g | Węglo: 178,92g.
Śniadanie: Pink Lady Appels, Jumbo Magere Franse Kwark, Kiwi. Lunch: AH Groene Salade Griekse Mix. Obiad: Slankie Geraspte Kaas, AH Varkensfiletlapjes, Knolselderij, Bloemkool. Przekąski/Inne: Lay's Paprika Chips, Chardonnay, Westmalle Dubbel, Appel, Pruimen, AH Basic Rijstwafels, Tomaten, Wortelen. więcej...
|
|
2830 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|