Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
samiradvf
Dziennik
10 mar 18
Dziennik samiradvf, 10 mar 18
Profil samiradvf
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2018
70 kg
Do tej pory straciłeś:
9,5 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 10 marca 2018:
1265 kcal
Tłusz: 48,74g | Białk: 79,15g | Węglo: 111,62g.
Śniadanie:
Shake de whey.
Lunch:
Palmito, Tomates Cereja, Alface, Ovo Mexido.
Obiad:
Kombucha, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Ovo Frito sem Gordura.
Przekąski/Inne:
Maçã, Cerveja Normal, Panqueca de whey.
więcej...
2673 kcal
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
Traci 0,6 kg na tydzień
8 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
boa!
10 mar 18 przez użytkownika:
paula queiros
Boa 🙌🏻
11 mar 18 przez użytkownika:
ACCTS
👏👏👏👏
11 mar 18 przez użytkownika:
devilinheart2003
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi samiradvf
Zobacz Pełną Historię