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Bonjour j’ai 36ans et je suis maman de 2 adorables filles(7ans et 20mois), suite c 2 grossesses j’ai pris 10kg et mon dos qui est déjà mis à rude épreuve avec mon travail d’aide soignante en maison de retraite me rappel que c 10kg son de trop. Alors je me prend en mains et j’aimerais les perdre et même pousser jusqu’à retrouver mon poids de jeune fille donc 15-20kg en tous.
Le plus dure pour moi c que je n’ai pas vraiment d’heure pour les repas selon si je travail de 6h30-14h, 13h30-21h, ou que je suis en repos. Heureusement que je ne fait plus les nuits 😋.
C pour cela que parfois mon déjeuner est trop faible car plus faim a 14h30 mais lors du goûter des filles c compliquer de ne pas craquer 😱.
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1385 kcal
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Tłusz: 61,78g | Białk: 58,69g | Węglo: 148,20g.
Śniadanie: Président Beurre Tendre Demi-Sel, Baguette, Sucre Brun, Café Expresso. Lunch: Sucre Brun, Café Expresso, Ferrero Mon Chéri, Pomme de Terre Rôtie, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Tomates, Auchan Avocat. Obiad: Pizza Maison. Przekąski/Inne: Lipton Thé 5 Fruits Rouges, Macaron. więcej...
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