|
КЕТО,КЕТО,КЕТО‼️‼️‼️
Кто тут гуру по КЕТО(только прям по настоящему профи). Я новичок. Не очень понимаю, что кушать, а что не стоит.
Вот в чем вопрос: я взяла меню с сайта посвященному кето диете.
Забила все ,сюда, в калькулятор. Там получается просто колоссальный перебор с белками, почти 58%от всего съеденного.
Взяла другой сайт,другие кето-продукты опять забила завтрак, обед и ужин. Снова тоже самое, большой перебор с белками.
Что яне понимаю?
Я так поняла, что для того чтобы войти в кетощ с белками нужно быть остарожным.
|
1473 kcal
|
Tłusz: 102,67g | Białk: 98,05g | Węglo: 41,84g.
Śniadanie: Кофе, Салями, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара . Lunch: Dulano Нюрнбергские Сосиски Длинные, Dulano Нюрберские Колбаски. Obiad: Бекон, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Przekąski/Inne: Арахис, Скумбрия Холодного Копчения, Сухие Жареные Орехи Кешью, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый. więcej...
|
|
 Komentarze
Варвара, жиры 65%, белки 30%, углеводы 5%. Берете свой калораж и начинаете вносить. Далее смотрите, что у Вас получается - где добавить, где прибавить. Важно, чтобы жиров в каждый отдельный прием пищи было не менее 60%. Угли только из молочки и зеленых овощей.
11 mar 18 przez użytkownika: Jenny_Lu
|
Углей в граммах должно быть в сутки не более 20 гр. 20 гр - это Ваш максимум на первые пару месяцев кето. Если при Вашем калораже это будет 4% , значит, у Вас кето с 4% углей
11 mar 18 przez użytkownika: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|