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No sábado fiz o aumento de ingestão de carboidratos, tentando manter o IDR, para ver se saio do platô. O problema foi que senti muita fome, e TB as compulsões que controlo qd estou lowcarb. Conclusão, não consegui ficar dentro do IDR.
O aumento de peso de 800g desconsidero pois há aumento de líquidos. Vou ver resultado na pesagem de quinta-feira.
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70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1031 kcal
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Tłusz: 69,32g | Białk: 69,70g | Węglo: 33,13g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Café. Lunch: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Obiad: Pêra Portuguesa, Salada Verde Mista, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Seriguela, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Pasta de Amendoim, Tradicional, Tradicional. więcej...
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Zyskuje 2,3 kg na tydzień
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