|
Was away for the weekend, hard to keep on the straight and narrow.. back on track today!
|
1235 kcal
|
Tłusz: 64,68g | Białk: 115,75g | Węglo: 53,77g.
Śniadanie: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Atkins Meal Mocha Almond Bar, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (with Peel), Nordica 4% Cottage Cheese. Obiad: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Chicken Thigh. Przekąski/Inne: Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar. więcej...
|
|
4224 kcal
|
Ćwiczenie:
swimming laps - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Crossfit - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|