|
Depois de um finds de geladas e churras, correr pra eliminar o prejuizo
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
812 kcal
|
Tłusz: 59,73g | Białk: 54,62g | Węglo: 16,41g.
Śniadanie: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Limão, Abacaxi, Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG. Lunch: Tirolez Creme de Ricota, Tirolez Queijo Prato, Ovo. Obiad: Peito de Frango, Tirolez Queijo Prato, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
3485 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Stanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 13 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Subir Escadas - 2 minut, Prace Domowe - 25 minut, Siedzenie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Sonhando por um churrasco, mas tá difícil achar uma costela boa. Já estou me preparando, pois quando eu encontrar vou assar e me deliciar sem culpa. 😉
12 mar 18 przez użytkownika: menos_22
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|