Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2018
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1779 kcal
|
Tłusz: 61,55g | Białk: 143,65g | Węglo: 166,78g.
Śniadanie: Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Казеин, Овсяные Хлопья. Lunch: Гиппо Сырники, Яйцо (Целое), Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Смешанные Овощи (Замороженные), Макароны из Цельной Пшеницы. Obiad: Простоквашино Молоко 1,5%, Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузно-Рисовые, Евроопт Банан, Печень Говяжья Жареная, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое, Куриное Филе Вареное, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец. więcej...
|
|
1938 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Aliona Danchenko
|