Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2018
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3082 kcal
|
Tłusz: 92,34g | Białk: 144,31g | Węglo: 353,43g.
Śniadanie: Café, Palta Hass, Fuchs Pan Integral Granos y Semillas. Lunch: Yuz Néctar de Damasco, Vivo Jalea, Sopa de Arroz con Pollo, Repollo Verde, Dole Lechuga Escarola, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Patatas Cocidas. Obiad: Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Whisky. Przekąski/Inne: Score Energy Drink, Snickers Snickers, Ecovida Biscuit Jengibre , Bombones. więcej...
|
|
2973 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Brzuszki - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|