Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2018
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
708 kcal
|
Tłusz: 31,44g | Białk: 77,28g | Węglo: 31,99g.
Śniadanie: Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG. Lunch: Tilápia, Hellmann's Maionese, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. Obiad: Presunto de Peru, Davaca Queijo Prato (Lanche), Bolo de Banana e Aveia. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
3297 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 2 godziny i 59 minut, Stanie - 1 godzina i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Subir Escadas - 6 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Siedzenie - 2 godziny, Prace Domowe - 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|