|
Добрый вечер!
Сегодня был спортзал, нормальное (на мой взгляд) питание и....жуткий зажор!
Было съедено: 100гр. орешков к пиву, пиво, облизана посуда с торта :D и жареные бананы сушеные, штук 10 наверное.
Стоит сказать, что планировался некий чит мил в виде утреннего торта 3 шоколада (а может быть, и не только утреннего) в 1 день. Остальные дни - по стандартной схеме. Сегодня хорошо поработала в зале, а на кухне у меня беда произошла(((.
Но примем к сведению, что главное - продолжить питаться правильно. Завтра будет торт только утром, а далее диету продолжим. У меня в рационе жиров больше чем нужно( Это так же учтем и не сдаваться! не сдаваться! не сдаваться!
Следующий по плану срыв - шаурма, через неделю. Возможно, она будет более-менее пп-шной и домашней)
Например: Куриная грудка, листья салата, огурец, чеснок, сыр и йогурт либо майонез. (ну, это будет не пп) посмотрим)
|
708 kcal
|
Tłusz: 30,01g | Białk: 31,08g | Węglo: 82,34g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Говядина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lunch: Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Obiad: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Финик, Курага. więcej...
|
|
2189 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|