Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2018
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1936 kcal
|
Tłusz: 63,35g | Białk: 110,17g | Węglo: 226,19g.
Śniadanie: Tirolez Queijo do Reino, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Verde Mista, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Do Bem Suco de Maçã Integral, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, La Frutta Sorbet de Limão, Nestlé Chocolate Amargo . więcej...
|
|
2785 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Stanie - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 18 minut, Badminton - 6 minut, Spanie - 16 godziny i 21 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|