|
|
1333 kcal
|
Tłusz: 49,29g | Białk: 85,14g | Węglo: 145,47g.
Śniadanie: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Tirol Leite Integral, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho, Cenouras, Beterrabas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Suco de Limão, Suco de Laranja Natural. Obiad: Cebolas Maduras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Cenouras, Repolho, Carne de Frango Moída, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Przekąski/Inne: Marilan Bolacha Cream Cracker, Ducoco Água de Coco, Café com Açúcar, Jabuticaba, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). więcej...
|
|
2678 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MirianGoulart
|