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Quando stasera sei dai suoceri e lei ha fatto il tiramisu e devi mangiarne una fetta!☹️ (peró forse è fatto con pavesini...almeno è un po’ piu leggero ahahahah)Gia la grigliata mercoledi🙄..... diciamo che per compensare,siccome questo dolce contiene parecchi grassi..sto evitando l’olio d’oliva,oggi mangeró supergiu 1436 calorie(o di piu...l’app mi dice che una porzione di tiramisu ha 492 kcal,su internet 600!)di cui 41% carbo,(146g)35% grassi(54g contro i 37-40-45 soliti..purtroppo ahahahah) e 24% proteine(85g)
A colazione ho mangiato un activia alla fragola con 3 biscotti integrali
A pranzo adesso mangeró 60 grammi di pasta(10 in meno del solito) con il passato di lenticchie(al quale di solito aggiungo un cucchiaino di olio evo al crudo,ma oggi evito)
Pomeriggio avevo intenzione di mangiarmi mezza banana,oppure oggi saltare spuntino,dato che comunque il tiramisu è ricco di zuccheri.
A cena dai suoceri,fortunatamente mia suocera mi fará il petto di pollo grigliato,quindi almeno la cena non sará pesante..con una fetta di pane condita con una fetta di prosciutto
E dopocena questa fetta di tiramisu!
Sto facendo bene? Domani avevo intenzione di mangiarmi la pizza ma mi sa che rimando a settimana prossima,dopo che ho saputo di stasera😂☹️
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1817 kcal
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Tłusz: 84,81g | Białk: 66,70g | Węglo: 193,96g.
Śniadanie: Activia Yogurt Vellutato Fragola, Mulino Bianco Frollini con Farina Integrale e Gocce di Cioccolato. Lunch: Zuppa di Lenticchie, Barilla Pasta. Obiad: Rovagnati Prosciutto Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo (senza Pelle). Przekąski/Inne: Conad Barrette Piacersi, Tiramisù. więcej...
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1968 kcal
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Ćwiczenie:
Seks - 1 godzina, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
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 Komentarze
Ho smaltito la grigliata di mercoledi in 3 giorni...adesso ripeso 73.5,quindi appunto evito la pizza perche so che poi per altri 3 giorni di nuovo ritenzione idrica 🙄 e la bilancia segna di piu e devo aspettare di tornare al reale peso..quindi la mangio fine settimana prossimo...con questa fetta di tiramisu peseró di piu domani?
17 mar 18 przez użytkownika: emygne
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Non devi pesarti ogni giorno, anche se mangi 1kg di finocchi pesi di più ma non è reale
Cerca di mangiare il più pulito possibile in settimana e se nel weekend hai un piccolo sgarro come una fettina di tiramisu non succede nulla
Però cerca di mangiare pulito e fare attività
Pesati solo 1 volta a settimana così non ti stressi
17 mar 18 przez użytkownika: Mel87Mel
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@mel Io cerco di mangiare pulitissimo(non mi piacciono le bibite,odio la cocacola/pepsi/sprite e compagnia bella😂) non mi piacciono i formaggi(solo la provola dolce,che metto una-due volte la settimana una fetta nel pezzo di pane con prosciutto la sera) e il grana(ne metto due cucchiani da caffe quando mangio la pasta col passato di pomodoro..tipo1-2 la settimana) non mangio roba fritta(una volta al mese le patatine fritte,se per esempio vado da old wild west a mangiarmi un panino di domenica...sempre bevendo acqua,e niente antipasti) non mi piace l’alcool(non bevo quasi mai cocktail) non supero i due cucchiai di olio evo al giorno...cerco di mantenere i carbo in un livello giusto(40-45) e i grassi al 27-30. Come carne,mangio carne magra la sera(il pollo). Non mi piacciono i salumi(tranne il salame che per ora ovviamente non mangio,fesa di tacchino e prosciutto cotto) insomma mi sto impegnando tantissimo...settimana prossima spero di andare a nuotare due orette due volte la settimana..quindi 4 ore totali...per quanto riguarda il pesarsi..lo so è una fissazione😭😭 per quanto riguarda gli zuccheri,sto sui 30-35 al giorno(amche meno) che provengono dalla banana,dai 3 biscotti la mattina,dall’activia e basta. Poi nel latte/cappuccino uso dolcificante.
Mi è capitato una sola volta a metà mattina di mangiarmi una monoporzione(quadratino delle dimensione di un bigne mignon) di torta savoia(rientrando nei macro).nel fine settimana mangio un dolce,tipo fetta di torta in pasticceria o al bar,e una pizza con tonno e cipolla.
17 mar 18 przez użytkownika: emygne
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Ecco vedi che lo sai anche tu che ti stai impegnando, quindi non farti troppi problemi! Continua così e avrai i risultati! ❣
17 mar 18 przez użytkownika: Mel87Mel
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