|
alhamdulillah..turun lg
|
46 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
385 kcal
|
Tłusz: 22,52g | Białk: 17,89g | Węglo: 29,82g.
Lunch: Perkedel Kentang, Tumis Kangkung, Tahu Kukus. Obiad: Nasi Putih, Melilea Susu Kedelai. Przekąski/Inne: Roma Biskuit Sari Gandum, You C1000 Vitamin Orange. więcej...
|
|
1410 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|