Dziennik elchajka, 20 mar 18

хожу рано утром к открытию, потом весь день свободный 

Моё утро начинается в 5.30. Ещё как-то рано для тренировок)  

Дома. "Общежитие ещё спит, амя уже на ногах" (с). Если коротко, то с вечера все готовлю: тренировочную одежду, обувь, коврик, гантели, бодибар, протокол, фитнес-браслет. В шесть встала и сорок минут бабашу 

Loshad Ili4a для меня утренние тренировки не вариант. Это же мне тогда вообще в 4 утра вставать. Можно тогда и не ложиться.))) А вечером я уже просто без сил, ни рукой, ни ногой))  

Главное - начать. Я занимаюсь вечером после работы. Зал выбираю с условием - либо рядом с работой, либо рядом с домом. Ну, не могу я после работы тренироваться куда-то, а потом ещё и домой. Первые несколько недель будет ппц как лень. Главное заставить себя приходить. Через месяц-полтора начнёте получать кайф от тренировок, потому что уже что-то получается и уже не так сложно, а потом сами будете лететь туда. Ну и результат будет видно после месяца-полутора) смотреть как уходят крылья под лифчиком, как попа подтягивается, и уши на бёдрах уже не такие уши, как живот перестаёт греть коленки, и грудь вроде как повыше станет)) В общем, тяжело первые недели, потом все круто становится и интересно))) 

А как же мотивация?!Нужно только начать!Можно вставать пораньше и начать бегать ,для начала 30 мин.А дальше увеличиваете нагрузку.А вечером можно скакать на скакалке. 

У меня велотренажер дома свой, на нем и занимаюсь, ходила бы в зал, но сыну полтора года, муж работает, бабушки далеко. Да и тренажер можно купить не дороже двухмесячного абонемента.. место занимает, но все решаемо. На крайняк можно бегать, куча приложений для начинающих! Сначала себя надо настроить на спорт, потом вопросов не возникнет, когда им заниматься! 

tuanka вот видимо с мотивацией у меня проблемы)) Ни как я её не найду. Вот в зеркале вижу, что надо, а силы воли нет((( И вот как с этим бороться?..  

bandugan, если я буду ходить в зал к 5.30, то можно вообще не ложиться спать))  

Когда я поняла, что из-за работы у меня не хватает времени на жизнь, то сменила работу. Теперь у меня сменный график и он стоит некоторых потерь в деньгах. 5-2 я теперь не буду работать ни за какую зарплату. 

Я занимаюсь дома вечером после работы, на зал в будни у меня нет времени, в выходные - желания)))) 

Аккелла, сменить работу на поближе к дому в ближайших планах. Надеюсь, получится, и времени тогда станет больше)  

зал рядом с домом или работой. чтоб пешком минут 10. а вот с желанием туда ходить сложнее 😀 

Перед работай на тренировку самое оно, зарядка на целый день. А вечером если есть настроение- то дома поупражняться.