Dziennik teesharory, 20 mar 18

J'aime beaucoup les présentations de tes plats 👏👏👏 

ça donne envie ! 

Ca doit pas être hyper facile à boire des fraises tout de meme .... xD 

et boire ds fraises avec une paille , je te raconte même pas lol. blague mise a part peut tu me donner le poids du riz , des fraises , car avec le dessert je serais curieux de voir les glucides , cela me semblent beaucoup. j'ai tendance a dire que mieux vaut voir réduire au maximun les gucides et augmenter les protéines et lipides , cela évitera ton corps de se mettre en mode survie ( cause de 100% des reprises de poids ) 

Bonne séance de piscine! J’ai testé Aqua bike aujourd’hui.... c’est très bien 

@claireonbis je me suis renseigner vers chez moi et il y a qu’en institut et il faut lâcher un billet de 800€ ... donc ça sera pas pour moi .... 

Éric garner les quantités vous parait importante car je mange dans une minuscule assiettes à dessert. J’arrive pas à mon quotas de glucide .... 

Ben dis donc! Ça fait chérot ! 800 euros : c’est abuser ! Moi j’ai fait à la piscine du coin : 8 euros la seance : on est 8 avec un coach et après 70 euros / 10 séances ... plus qu’une entrée de piscine standard (2 euros par carnet de 10) mais ca va .... je sens les courbatures pour demain! 

Ca existe les billets de 800 euros ?! 

qu'est ce que tu appelles exactement ton quota de glucides ? est ce un pourcentage ou une quantité et laquelle est-ce dans les deux cas par exemple moi je tourne entre 8 g de glu dont 3g de sucres pour un apport journalier à 6%. 

Ca manque de verdure... :( 

Ericgarnier, avant d'être en mode survie et de détraquer le métabolisme, il faut en faire et ce n'est pas si courant d'avoir un réel trouble métabolique. Si les gens font du yoyo, c'est surtout parce qu'ils ont perdu de la flotte en réduisant les glucides donc ce n'est pas une vraie perte de poids en gras. Et aussi qu'ils remangent comme avant à la fin du régime, ils sont dans le résultat immédiat et pas dans un équilibrage alimentaire durable. Et aussi parce que les cellules adipeuses déstockent le gras mais ne disparaissent pas vraiment : en d'autres termes, plus tu as développé d'adipocytes, plus tu as de risque de reprendre. 

je suis d'accord avec ton raisonnement ,mais pas dans son application. ayant été dans des milieux de sportif niveau mondial durant 20 ans et bien avant que la diététique soit aussi bien connu que maintenant. il y a des règles de bases a connaître. cela fais des dizaines d'années que les magazine et pseudo spécialistes parle de régime alimentaire. or tous vire à l'échecs déja pour une raison que reprend tes propos , si une personne grossi c'est que son alimentation ne corresponds pas à son métabolisme et que revenir après un régime au mode alimentaire précédent est forcement une reprise de poids. il est vrai qu'il faut déja réapprendre a bien et mieux manger. déjà il faut d'admettre que hypoglycémie sauf maladies spécifiques est quasiment impossible. remettons les choses en places, nous sommes des animaux prévu pour vivre dans la nature plus que dans nôtre vie actuelle. A ce titre la nature nous a prévu pour survivre avec nôtre alimentation trouvable dans la nature chaque jour et pas dans un magasin. pour cette seule raison à état naturel les animaux ne trouvent le sucre que dans les fruits pourquoi ? car l'été et sont abondance permet avec la création d'insuline a faire du gras volontairement et le plus possible pour survivre aux disettes de l'hiver. aujourd’hui la disette n'existe plus le sucre devient donc notre pire ennemis et non pas les lipides nécessaires aux organes dont le cerveau. un régime ne ce fais pas en réduisant les calories , car on peux maigrir tous sans diminue les calories mais les glucides. les sucres étant oui un carburant immédiat pour l'organisme mais bien manger sans sucre amène le même carburant sans risque de stockage dans les cellules adipeuses. mon discours est très généraliste mais c'est la règle de base incontournable. faire un régime est réduisant les calories fonctionne certes mais ne marche pas a terme. il est bien sur évident de ne pas revenir à ses aliments d'avant "régime". le changement d'alimentation doit donc sans être restrictif mais définitif.  

C'est vrai que le syndrome métabolique ça arrive avec l'âge. Pas tellement besoin d'en faire des tonnes ;) 

Je ne pense pas que le but de teesha soit de faire du sport de haut niveau Eric, juste de retrouver un poids plus dans la norme. Le but d'un régime est de l'adapter à une personne et à ce qu'elle aime manger, ses habitudes, sinon que se passe t'il ? Ben elle ne le tiendra pas. Je ne pense pas que supprimer tous les glucides d'une alimentation marche à terme, car il en faut toujours un minimum pour que le corps fonctionne normalement, sinon au final ça reste dangereux et ça peut mettre en danger la vie d'une personne. Il ne faut pas comparer le milieu sportif d'une personne qui veut devenir très musclé et faire des sèches à quelqu'un qui veut avoir un poids stable. Surtout que son repas est composé de bons glucides en quantité raisonnable. Du sucre pur et du riz, ce sont deux choses bien différentes.  

Ericgarnier, tu oublies 2 choses essentielles, la première est l'évolution. Nous ne sommes plus dans la nature à 4 pattes, on s'est adapté et on s'adapte très vite. Un exemple encore récent que j'ai entendu avec le pouce des enfants qui devient moins fort au point de ne plus tenir correctement un stylo et l'index qui devient très mobile vers l'arrière. Tu auras deviné la raison : les écrans tactiles. Donc il aura fallu à peine une génération pour que le corps s'adapte et transmette cette adaptation aux mouflets.  

Deuxième chose, toutes les ethnies n'ont pas évolués de la même façon. Tu as par exemple des ethnies qui ne supportent pas le lait, d'autres qui vont très bien le supporter. Tu as des ethnies qui ont un régime très limité (climat polaire par exemple) et d'autres qui sont très variés. Mieux que ça, si tu prends une ethnie et que tu la fais manger complétement différemment de ses habitudes, ça ne va pas aller, ça va être maux de tête, perturbation intestinale et j'en passe. Ce paramètre est très souvent négligé mais il est important et l'origine ethnique joue sur plein d'autres choses. Par exemple, si tu as des origines nordiques, tu as des chances de mieux stocker le gras dans le torse et le bide, pourquoi ? Parce que les nordiques ont développé un torse plus long par rapport au froid pour justement stocker beaucoup de gras. 

Dernière chose, tu dis qu'on peut tous maigrir en diminuant les glucides et sans diminuer les calories. Ce qui est tout à fait normal... Moins de glucides, moins de "flotte" dans le corps donc tu vas perdre du poids et même "maigrir". Sauf que ce ne sera pas un amaigrissement de gras mais parce que tu auras déstocker l'eau. Les culturistes connaissent bien ce phénoméne de muscle "full" après une recharge glucidique. Par contre, si tu suggères que les calories ne comptent pas et qu'il suffit de ne pas manger de glucide alors là je demande à voir... Est ce que tu as une expérience significative de gens qui ont été au-dessus de leur VQR et qui ont perdu du gras uniquement par la suppression des glucides. Et je ne te parle pas d'un cas particulier mais bien d'un retour de grande envergure comme on en voit dans les synthéses médicales. 

Bonsoir Eric Quel type d'alimentation tu suis ? 

D'ailleurs, dire que les hommes préhistoriques ne mangeait pas de glucides, c'est totalement faux... Il y en avait bel et bien dans leur alimentation, ex : racines... un peu comme des pommes de terres... et d'ailleurs, comment peut on dire que les glucides n'existent pas dans la nature, puisqu'on a cultivé seigle, blé, riz...