Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2018
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1160 kcal
|
Tłusz: 24,27g | Białk: 69,56g | Węglo: 171,71g.
Śniadanie: Queso Cottage, Papaya, Hojuelas de Avena Natural (30g), lala leche, pasas. Lunch: Lala Queso Panela Light, Elote, salsa inglesa, Jalapeno Peppers, Pan Pita Taquero, Mushrooms, Salsa (Ready to Serve). Obiad: San Rafael Pechuga de Pavo, Lala Panela Light, bolillo. więcej...
|
|
2921 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 59 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 16 minut, Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 45 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|