Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2018
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1529 kcal
|
Tłusz: 66,55g | Białk: 92,71g | Węglo: 152,80g.
Śniadanie: Семга Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ирмень Молоко 2,5%, Мистраль Гречневая Крупа, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени, Помидоры, Болгарский Перец, Мистраль Гречневая Крупа. Obiad: Масло Подсолнечное, Яйцо Куриное, Лук, Шампиньоны, Ирмень Молоко 2,5%, Болгарский Перец. Przekąski/Inne: Миндаль, Запеканка с курагой 2%, Яблоко Зеленое, Яйцо. więcej...
|
|
2327 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Przysiady - 10 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|