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Peso travado e falta de energia a tarde. Aumentando a quantidade de carbos mas mantendo IDR. Vamos ver o que dá.
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1017 kcal
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Tłusz: 46,91g | Białk: 72,97g | Węglo: 69,61g.
Śniadanie: Pão Branco Torrado, Queijo Mozzarella, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Instantâneo). Lunch: Italac Creme de Leite, Café, Requeijão, Peito de Frango, Manteiga (com Sal), Pif Paf Jardineira Primavera. Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Korin Coxinha da Asa, Sopa de Arroz com Frango. Przekąski/Inne: Caqui, Korin Coxinha da Asa, Tradicional, Creme de Leite, Ati Latte Coalhada Natural. więcej...
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